▼ラジオ体操2013/09/22 23:03 (C) 三つ葉カウンセリング
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先日大人のラジオ体操本のDVDをよく見たら
こんないいことが書かれていた。
約60年前日本を代表する専門家たちによって誰もができて
健康にもっと効果的な運動を選び抜いてつくられた
素晴らしい体操ポイントをキチンと押さえれば
スリムになる・体のかたちが整う・お肌の調子がよくなる・気持ちが明るくなる
嬉しい効果が効いてきます。
1、三分十数秒という短時間で全身運動ができること
2、有酸素運動と無酸素運動が同時にできること
3、時間当たりのカロリー消費量が多いこと
4、運動の基本的な動きがすべて組み込まれていること
5、すべての動きが、ケガをしない安全な動きで作られていること
6、性別・年齢を問わず、幅広く実施可能であること
こんなに手頃な運動はないと思うので、是非皆様も
ラジオ体操してみてくださいね。