☆カラダは翌日急には太らない…☆/ヤマガタンver8

●☆カラダは翌日急には太らない…☆

なかなか体重が落ちにくい年齢ゾーンに入り込んでいる人は相当気を使わないといつの間にからさまざまな所に肉が付いてしまいカラダのサイズもＬＬ以上になってしまいがちです…痩せる為にお金をかけるのは何だかもったいない気持ちがします。だって、必要以上に口に運ばなければ絶対に痩せると思います‥やはり何でも自己管理が必要なんだと思うようになりました。1日どれぐらいのカロリーを、摂取すべきなのか先日、調べたら30代から40代は１日の活動レベルが低い人は1750カロリー高い人は2050カロリー50代から60代前半は１日の活動レベルが低い人は1650カロリー高い人は1950カロリー60代後半から70代前半は、１日の活動レベルが低い人は1550カロリー高い人は、1850カロリーの摂取カロリー値がマックスです。それ以上摂取していれば絶対に痩せることはありません…痩せたい人は１日MAX　　1500カロリー以下に抑えること…ラーメンは、436カロリーオムライスは767カロリーなかなか痩せない痩せないと言っている人は１日のカロリーを摂りすぎているし家での運動もしないからだと思います…急に太ることは無いのだから早く気がついて修正をすることを行えばお金をかけなくても何を着ても映えるボディを維持できると思います…痩せたい人は…1位野菜やきのこ類を中心に摂り次いで大豆製品、イモ類、肉、こんにゃく、発酵食品の順番にて摂るようにすると良いらしいです。二重あご胸元の厚さ太い二の腕お腹に付いて取れない浮き袋太すぎる太もも…克服することを頭に常に入れて置かないとそこには年齢に打ち勝てない体型が更に待っているだけです。　私も最近、太りだして来ました。今年の春から気になり夜にはTVを観ながら巻き肩にならないようにカラダに肉がつかないように頑張ってわずかの時間ですがヨガ的ストレッチを日々行ってから睡眠に入るようにしています。、【なりたい未来の自分】をイメージしながら…人は淋しいですがあ~という間に老いていきます。でも、少しでも歯止めを効かせるのは自らの日々の思いしかないのではと思います。来年に、向けてまだまた、続けようと思います。山形市南館2の1の8心と身体のリラクゼーション眠れる森０２３‐６４６－８６３３

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★2024.12.29
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